受强冷空气影响,中东部大部地区气温普遍下降812℃,气温下降的同时,秋意也已经很浓了。春捂秋冻,不生杂病”是我们经常挂在嘴边的民间保健谚语。

所谓秋冻”是说秋季气温刚转凉,要少穿衣服冻着点,不要过早穿上厚衣服。

秋天的一半是夏天,8月初已经立秋,仍是三伏天,到8月下旬处暑仍然是署热盛行的时间,秋阳炽烈灼人堪称秋老虎。

9月下旬以后,天气才刚刚有凉爽的感觉,这个时候早晚温差加大,青壮年人仍是夏装,老年人和儿童在早晚就需要适当加衣服,防止受凉。

进入10月深秋的最后两个节气寒露和霜降,真正迎来气温下降,这时才开始加厚衣服保暖。

所以在秋季要适合气温的衣服,适当秋冻, 秋季棉衣宜晚穿着,要慢慢渐渐加厚,让人体慢慢适应逐步下跌的气温,会使身体得到对冷空气的刺激锻炼,使防寒能力增强,适应漫长寒冷的冬季。

不过需要注意的是,有3类人群不适合秋冻。医生表示,对于健康人群来说,适度秋冻”能促进血液循环、增强身体防御机制,但有基础疾病的老年人,有支气管哮喘的人或脾胃虚寒、动不动就拉肚子的人,不适合秋冻”。此外,医生提醒,人的背部、脚部不宜冻。

另外,春捂秋冻”应因人而异,秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应,但如果老年和儿童,或者体质较弱有慢性心脑血管疾病呼吸疾病者,体质本来就弱, 最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。

对体格健康的人群,过度秋冻”也不可取,虽然可适当减少穿衣,但真正到了接近深秋寒冷时,气温最高20度以下时就要增加衣物,保暖防寒以防受寒生病。及时收看天气预报,根据气温变化增减衣物是最好的做法。

俗语说“春捂秋冻” 但有3类人群不适合秋冻

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